VOYAGE au COEUR de SOI

« Le voyage au cœur de soi demeure une Aventure modifiant profondément le corps et l’esprit d’un individu. Découvrir derrière les brumes de l’illusion un Autre avec des cicatrices, des plaies et des ressources inconnues. Comprendre les raisons de  la place et des rapports occupés dans l’enfance et la jeunesse,  au sein de la famille. Les prises de conscience  sont déstabilisantes et en même temps grisantes. Elles procèdent par bonds en modifiant l’image qu’on se faisait de soi. Comme  une photo venant d’être prise  sur le vif et  laissant échapper des visages et des profils nous surprenant.  Un moment d’égarement incontournable, une explosion de repères construits précédemment pour vivre aujourd’hui sans entrave  et quitter une prison psychique aux barreaux invisibles. La perception du temps se modifie. Une sensation d’accorder plus d’attention à chaque seconde de la vie, d’être intensément plus vivant.  Comme si un flux, une énergie profonde circule et irrigue chaudement chacun de nos organes. Des douleurs et des malaises disparaissent progressivement. Même la respiration est plus sereine et moins heurtée. Parcourir des canaux inconnus à l’ombre dans son monde intérieur apporte ensuite bienveillance et clarté sur soi et les autres. La Lumière peut enfin s’équilibrer avec l’Ombre de son « jardin secret ». Les émotions, les sensations et les sentiments s’adressent à nous différemment et enrichis .Ils sont dorénavant fiers d’exister. Un mouvement et une dynamique  permettent  de décrypter avec un nouveau regard son « histoire de vie »  dans laquelle nous étions «  victime des autres et bourreau de soi ». Le Monde de l’Autre, sa « carte du monde » deviennent  une destination délicate et précieuse où l’amour et la générosité prennent les commandes, sans a-prioris, du Voyage au cœur d’un Etre humain. Une extraordinaire Aventure humaine sans fard, sans fioriture où atteindre l’Essentiel s’érige en profond Désir.  »  

Jean-Paul PARENT. Consultant Santé et Ressources humaines, Hypnothérapeute, Coach, Poéte.  Tous droits réservés. 

                         SE TRANSFORMER en QUELQUES RÈGLES de BIENVEILLANCE 

avec SOI

« Reprendre en main sa vie et sa santé, reconquérir son corps et son autonomie, réveiller ses sens et ses sensations n’ont pas de rides ni d’âges. Comment ?  Chacun possède des besoins particuliers  qui, lorsqu’ils ne sont pas satisfaits, provoquent des émotions et des sentiments désagréables. La Communication Non Violente (CNV)  de Marshall Rosenberg esquisse une méthode de communication en 4 points pour Exprimer avec clarté ce qui se passe en soi sans reproche ni jugement.

 1. Les observations (faits concrets) qui contribuent ou non à mon bien-être« Lorsque je vois, j’entends, je me rappelle… »Il s’agit de ne pas  confondre observation et évaluation d’une situation.

2. Comment je me sens en relation avec ces faits. « Je me sens… » Il s’agit de décrire avec précision et d’exprimer les émotions et les sentiments ressentis.

3. Les besoins qui sont à l’origine de mes sentiments

« Parce que j’ai besoin de… » Partage, harmonie, sécurité, chaleur humaine,  créativité, reconnaissance, liberté, défoulement, confiance, protection etc…

4. Exprimer clairement ma demande qui pourrait contribuer à mon bien-être sans exigence

Les actions concrètes, en langage positif, que je voudrais voir entreprises dans l’instant présent pour répondre aux besoins identifiés et exprimés.

« Et je souhaiterais… », « Es-tu d’accord de… ? »

L’interlocuteur effectue le même schéma pour évoquer ses propres besoins.

Ensuite, favoriser  la Bienveillance adressée à soi-même  en 6 points.

1.           Etre présent à soi :

-             à son corps

-             à ses émotions et à ses besoins

       2. Oser prendre soin de soi, quitte à déplaire :                  

-             bien s’occuper de soi

-             se faire plaisir

-             être à l’écoute de ses limites (lorsqu’on donne à autrui)

-             faire le tri entre ce qui est bon pour soi et ce qui est nuisible

   3. Cultiver un dialogue humain par :

-             l’expression de soi, honnête et assertive (exprimer ce qui est vivant en soi sans agresser, juger ou critiquer l’autre)

-             l’écoute de l’autre, empathique et respectueuse (tenter de comprendre l’autre et qu’il se sente compris, quelle que soit sa façon de s’exprimer)

-             l’expression de la gratitude ou savoir (se) remercier.

           4. Créer une vie en accord avec qui on est profondément :               

-             s’écouter pour se connaître (l’auto-empathie)

-             aller vers ses rêves

             5. Discipliner son esprit

-             lâcher les jugements et les transformer en sentiments/besoins (transformer « ce que je te reproche » en «  ce à quoi j’aspire »)

-             repérer et savourer autant que possible la beauté de chaque instant.

Le changement nécessite de se mettre en projet avec des échéances et des objectifs définis. L’écriture de ces engagements et d’une autre manière de vivre aide à matérialiser ce qui est prévu et évaluer les résultats obtenus.

Jean Paul PARENT.Coach, Hypnothérapeute, Poète.  Tous droits réservés. 

 

COMPRENDRE L'ACTION de la VIE sur le FONCTIONNEMENT d'UN ETRE HUMAIN

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