METHODE PLUS de CONFIANCE en SOI en 2014

MÉTHODE pour  RÉALISER  mon  SOUHAIT de PLUS  de CONFIANCE en  MOI en 2014

Passer du rêve à la réalité

CONCEPTION : Jean Paul PARENT. Consultant Santé et Ressources humaines, Hypnothérapeute, Coach

Blog : kairos developpement hypnose coaching sante

Avant de renseigner les différentes rubriques et de commencer le travail d’écriture, rendez-vous à la page 5 « Du rêve à la réalité »et réaliser l’exercice.

1)     Décrivez  un objectif SMART (spécifique, mesurable, atteignable, rattaché au contexte, temporel)   concernant la confiance en vous, formulé de façon, positive, dont la réalisation dépend de vous- même et qui est cohérent dans l’espace et le temps.

2)     En quoi est-ce important pour vous ? (Motivations, raisons, valeurs fortes…) et Quoi d’autres encore ?  

                            

3)     Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ? des faits concrets. Qu’est ce qui changera dans votre vie et qui sera vérifiable par l’environnement et les proches.

4)      Le fait d’atteindre ces objectifs posent-ils problème à quelqu’un ? Vous-même ? pour votre famille ? pour votre entourage ? et s’il y en avait un ? au pire du pire imaginez ! que ferez-vous sans les symptômes ? les avantages secondaires du problème ? comment occuper tout ce temps, cette énergie ?

5)     Où ?  quand ? Avec qui ?  Comment ? Déterminer précisément le contexte du changement. En faisant vous vous projetez   dans l’avenir avec la solution.

6)     Qu’est-ce qui vous empêche de réussir maintenant ?

 A combien estimez-vous vos chances de réussite sur 10 ? Que vous manque-t-il pour atteindre le 10/10.

7) De quoi avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ? Quels sont vos atouts et vos ressources. Jusqu’où êtes-vous prêt à aller pour réussir (Motivation personnelle).

COMMENT CONSTRUIRE UN OBJECTIF SMART ?

Un objectif SMART c’est :

    Spécifique (anglais : Specific) : un objectif spécifique est détaillé, ciblé et clairement rédigé. Toute personne qui le lit doit cerner avec précision ce que vous souhaitez apprendre. Quel est le résultat précis que je veux obtenir ?

   Mesurable (anglais : Measurable) : Les objectifs mesurables peuvent être quantifiés, c’est-à-dire que leurs résultats sont quantifiables. Puis je mesurer le résultat que je veux obtenir ?

    Atteignable (anglais : Achievable) : Vous pouvez réaliser un objectif atteignable en fonction de vos compétences, de vos ressources et de votre sphère d’influence. Quelles actions dois-je faire pour obtenir le résultat escompté ? 

    Réaliste ou Réalisable (anglais : Realistic) : Les objectifs qui se rattachent à votre contexte s’appliquent à votre rôle actuel et sont clairement reliés à vos principales responsabilités. Suis-je capable d’atteindre ce résultat ? N’est-ce pas trop facile ?

    Temporellement défini (anglais : Time-bound) : Un objectif temporel est doté de délais et d’échéances précis qui vous permettent d’évaluer vos progrès et qui vous incitant à atteindre votre objectif. Le résultat que je vise est-il planifié dans le temps et ai-je les moyens suffisants pour le réaliser ?

                                         RÉALISER VOTRE  RÊVE

Pendant le sommeil, une fée est passée .Et oui, les contes de fée existent ! Lorsque vous vous réveillez, toute la confiance que vous souhaitiez obtenir est présente  dans le corps et l’esprit .  Décriver, détailler tout ce qui change à partir de votre réveil  dans votre vie quotidienne, avec vos proches ,votre famille, amis, voisins, collègues et autres personnes, dans vos projets personnels et professionnels et toutes les autres situations …